Ritusandhi – Ayurveda und der Übergang zwischen den Jahreszeiten
Im Ayurveda wird großer Wert darauf gelegt, im Einklang mit den Jahreszeiten (Ritu) zu leben. Jede Jahreszeit wirkt anders auf unseren Körper, daher sollten sich auch unsere Ernährung und unser Lebensstil entsprechend ändern. Die Zeit, in der eine Jahreszeit endet und die nächste beginnt, nennt man Ritusandhi. Das Wort setzt sich zusammen aus Ritu (Jahreszeit) und Sandhi (Übergang), also dem Übergang von zwei Jahreszeiten.
Die 5 Säulen der Yogatherapie – Heilung im Licht des Yoga
Stell dir vor, Heilung ist nicht nur das Verschwinden von Symptomen – sondern ein Weg zu deinem wahren Selbst. In der Yogatherapie verstehen wir Gesundheit ganzheitlich: als ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Eine Rückverbindung mit deinem innersten Wesenskern – deinem unsterblichen Selbst. Dabei unterstützen dich die 5 Säulen der Yogatherapie. Sie bilden ein kraftvolles, liebevolles System, um ganz individuell Heilimpulse zu…
„Käsige“ Grünkohl-Chips – der grüne Rohkost Power-Snack
Wusstest du schon? Grünkohl zählt zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt und versorgt dich mit einer Fülle an Vitamin C, Chlorophyll, Calcium, Eisen, Magnesium und sogar pflanzlichem Eiweiß. Kein Wunder also, dass er in der Yoga-Ernährung als besonders sattvige und stärkende Zutat geschätzt wird. „Käsige“ Grünkohl-Chips sind also ein echtes Geschenk der Natur – leicht, würzig und voller lebendiger Pflanzenkraft.
Vegane Kürbis-Brownies – Kürbis mal anders
Der Duft von Kürbis, Kakao und Zimt erfüllt die Küche – und schon beim Backen breitet sich eine wohlige Wärme aus, die Herz und Bauch gleichermaßen nährt. Gerade in der kühlen Jahreszeit greifen viele gerne zum klassischen Kürbissuppen-Rezept – und tatsächlich gibt es davon schon unzählige Varianten. Doch der leuchtende Hokkaido-Kürbis kann so viel mehr: Er bringt nicht nur Farbe in unsere Suppenschüssel, sondern…
Sharad Ritu – Die leuchtende Jahreszeit im Ayurveda
Wie du während Sharad Ritu – dem leuchtenden Herbst – aus ayurvedischer Sicht im Gleichgewicht bleibst und Körper sowie Geist auf sanfte Weise stärkst.
4 Wochen Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya | Info-Video
Intensive Yogatherapieausbildung nach dem System des renommierten SVYASA-Instituts in Karnataka (Südindien), einer berühmten Institution im Sinne einer Yoga-Universität, die seit 25 Jahren Studien über Yoga und Yogatherapie durchführt. (Englisch, mit deutscher Übersetzung) yoga-vidya.de/ausbildung... Du lernst das Grundkonzept der Yogatherapie mit folgenden Hauptinhalten:
Yogatherapie für die Verdauung
Eine gesunde Verdauung ist viel mehr als nur ein funktionierender Stoffwechsel – sie ist das Fundament für körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. In Yoga und Ayurveda gilt der Bauchraum als Zentrum unserer Lebensenergie, unserer Intuition – und unserer Heilkraft. Doch was tun, wenn Blähungen, Trägheit oder Unverträglichkeiten zur Belastung werden? Yogatherapeut Raphael Mousa zeigt in diesem Artikel, wie du deine Verdauung mit Yogatherapie, Achtsamkeit,…
Apfel Chutney: Wenn süß auf würzig trifft
Chutneys stammen ursprünglich aus der indischen Küche und werden dort ganz selbstverständlich zu fast jeder Mahlzeit gereicht. Mal süß, mal scharf, mal beides – sie bringen Ausgleich, Aroma und eine Prise Abenteuer auf den Teller. Auch im Ayurveda haben sie ihren festen Platz: Sie fördern Agni, das Verdauungsfeuer, und machen satt, ohne zu beschweren. Unser heutiges Rezept ist ein echtes Basic – ein Apfel…
Ayurvedisch durch den Sommer: Tipps für heiße Tage von Dr. Devendra
Ayurvedisch durch die Sommerhitze: So bleibst du im Gleichgewicht Wenn die Temperaturen steigen und der Sommer seinen Höhepunkt erreicht, sucht unser Körper ganz instinktiv nach Abkühlung. Ayurveda bietet hier sanfte, aber wirksame Wege, um den Körper zu entlasten, das Pitta-Dosha auszugleichen und sich auch bei Hitze wohlzufühlen. Dr. Devendra teilt mit uns wertvolle Empfehlungen, wie du ayurvedisch durch den Sommer kommst, um auch an…
35 Phantasiereise gegen Rückenschmerzen
Phantasiereisen sind sehr hilfreiche und wirkungsvolle Entspannungsverfahren. Denn mit einer Phantasiereise kannst du dich vom Alltag lösen und in eine ganz andere Welt eintauchen. Phantasiereisen sind quasi wie ein Mini-Urlaub. So kannst du mit Phantasiereisen auch die Welt der Rückenschmerzen verlassen. Nur das, womit der Geist beschäftigt ist, ist wirklich da. Wenn du deinen Geist in eine andere Welt entführst, wird auch der Körper…
34 Progressive Muskelrelaxation, PMR, gegen Rückenschmerzen
Die Progressive Muskelrelaxation, PMR, auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelt worden ist. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Loslassen von Körperteilen zusammen. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung wird der Relaxation Response, die Entspannungsreaktion, in Körper und…