Yoga Vidya Newsletter 167 erschienen
Gerade ist der neue Yoga Vidya Newsletter 167 erschienen - wieder mit sehr vielen Infos und Neuigkeiten rund ums Yoga. Inhalt: Übung des Monats – Ashwini Mudra Yoga und Meditation Einführung Rezept des Monats -Süßkartoffeln in Ananassauce Tag der offenen Tür 13.5. Yoga Vidya Nordsee und Westerwald, 13.6. in Bad Meinberg Pranayama zur Dosha Beruhigung - Ayurveda Tipps Yoga, Schwimmen, Sauna, Massage und Meditation…
Yoga im Frühling: Erster Mai
Der erste Mai ist ein Freudentag. Die einen stürzen sich begeistert in Arbeitskampf und Tanz in den Mai, andere feiern hingebungsvolle Rituale wie Walpurgis oder die Heilige Hochzeit. Und ein echter Yogi? Was tut der, während sich allenthalben das Leben in seiner ganzen Fruchtbarkeit und Fülle feiert? Soll man nun das Leben mit allen Sinnen genießen, feiern und voller Freude in die Welt eintauchen?…
Heute Lachyoga Kongress – lache gründlich
An diesem Wochenende ist der Lachyoga Kongress mit über 200 Teilnehmern im Projekt Shanti, Yoga Vidya Bad Meinberg. Es ist die erste Großveranstaltung im Projekt Shanti - mehr werden ja demnächst folgen, insbesondere der Business Yoga Kongress im Juni. Danke an Gabriela Leppelt-Remmel, welche diesen Kongress organisiert. Nimm dieses Wochenende zum Anlass, zwischendurch immer wieder zu lachen. Auch und gerade grundlos! Oder lies dir…
Yoga im Frühling: Yoga ist doch kein Sport
Hierzulande kennt man Yoga vor allem als Rundum-glücklich-Programm für den Körper, das optimale Trainingspaket für Fitness, Entspannung und Seelenfrieden. Interessanterweise ist das in Indien anders. Es heißt, dass es im Land von Baghavad Gita und Vedanta Menschen gibt, die Yoga ohne eine einzige Asana praktizieren. Da kann man hier im Westen schon mal große Augen und Ohren bekommen. Yoga ohne Körpertraining? Viel zu oft…
Yoga im Frühling: Der Baum
Jedes Jahr am 25.4. ist der Tag des Baumes. Und diesmal an einem Sonntag. Ein wunderbarer Anlass, um sich selbst und der Umwelt etwas Gutes zu tun. Du könntest zum Beispiel einen Baum pflanzen oder einen oder sogar mehrere pflanzen lassen. Oder einfach nur einen Waldspaziergang machen und dabei einen Baum umarmen oder unter einem Baum meditieren. Schließlich hat schon Buddha unter dem Bodhi-Baum…
Yoga im Frühling: Sonnenschein von Innen
Das geht nun schon seit ein paar Jahren so. Man werkelt ahnungslos durch den Frühling, und eh man sich's versieht, spielt der April August. Die Sonne brennt, der Himmel ist tiefblau (dieses Mal sogar ohne Kondensstreifen…), es herrscht Sonnenbrandgefahr. Wenn man jetzt die Zeit anhalten könnte - die Welt würde immer nach frischem Grün und Sommerhitze duften. Allerdings macht selbst das vermutlich auf Dauer…
Yoga im Frühling: Besser reden mit Yoga
Vor ein paar Tagen – ich hatte gerade über die Brücke geschrieben - saß ich in der Aprilsonne und machte mir so meine Gedanken über Frühlingsyoga. Und plötzlich fiel mir ein, was noch fehlt. Verbindungen schaffen - schön und gut. Aber um Brücken zu schlagen braucht man doch vor allem eines: gute Kommunikation. Schließlich entstehen gute Verbindungen, indem man klar äußert, was man braucht…
Ayurveda Tipp: Pranayama zur Beruhigung von Vata
Atemübungen (Pranayama zur Beruhigung von Vata (Unruhe, Ängste): Agni Sara stehend, morgens nach dem Aufstehen oder direkt vor dem Pranayama, 3 Runden: Erzeugt Wärme und Selbstvertrauen Langsames Kapalabhati bei festem Ausatmen und wenig Ausatmungen 2-3 Runden 20-30 Ausatmungen: erzeugt Wärme und Selbstvertrauen Wechselatmung (Anuloma Viloma) 5-20 Runden: Beruhigt alle Doshas, verhilft zu Konzentration und innere Ruhe. Dabei Integration von Ujjayi Atem (hörbarer Kehllaut) 5-10…
Ayurveda Tipp: Pitta beruhigen mit Pranayama
(Atemübungen) zur Reduzierung von Pitta (innere Hitze, Reizbarkeit): sanftes Kapalabhati 1-3 Runden (löst Blockaden) Sanftes Anuloma Viloma (Wechselatmung) 5-20 Runden (harmonisiert alle Doshas, beseitigt Amas) Chandra Bhedana 5-8 Runden (links 4 Sekunden lang einatmen, 16 Sekunden lang anhalten, rechts 8 Sekunden ausatmen - dann wieder links einatmen...) - das kühlt und harmonisiert Ca. 10 Runden Sitali/Sitkari - kühlt und erzeugt ein Gefühl von Freude…
Yoga im Frühling: Garten-Yoga
Die Macher des amerikanischen Yoga Journals haben ihre aktuelle Ausgabe dem Earth Day gewidmet (übrigens auch als kostenlose Online-Lese-Version). Und das gleich noch mit dem passenden Yoga Thema. Garten Yoga - oder besser: Yoga für Gärtner. Die Idee ist ja auch naheliegend. Schließlich wusste schon Swami Sivananda, dass die Natur zum Yoga – und zu unserer eigenen Heilung - unbedingt dazu gehört. Veronica D’Orazio,…
Ayurveda Tipp: Pranayama zur Kapha-Beruhigung
Pranayama zur Reduzierung von Kapha: Agni Sara direkt nach dem Aufstehen (mit leeren Lungen im Stehen den Bauch vor und zurück geben) - aktiviert Agni, das innere Feuer, und weckt die Lebensgeister Kapalabhati: Am besten täglich 3-5 Runden. Schnelles Kapalabhati mit vielen Ausatmungen (80-400 Mal) ist besonders geeignet. Das aktiviert und trocknet Kapha aus Ujjayi Atem: Sanfter Verschluss der Stimmritze, Erzeugen eines sanften Klangs.…
Yoga im Frühling: Heuschnupfen
Ach, es könnte alles so schön sein. Frühlingserwachen, zwitschernde Vögel, sprießendes Grün. Müsste man beim Stichwort sprießendes Grün nicht gleich an Nasenjucken, Niesanfälle und geschwollene Augenlider denken. Warum bloß macht einem der Körper ausgerechnet jetzt das Leben so schwer? Wer weiß das schon. Aber wenn man schon mal Tabletten schluckt und Blumenwiesen meidet, kann man die ganze Geschichte eigentlich auch mit ein bisschen mehr…