Meditation – Zitat des Tages
Bevor du mit der Meditation beginnst, benötigst du eine geistige Vorstellung von Gott oder Brahman (konkret oder abstrakt). Swami Sivananda
77 Minuten intensives Pranayama mit Chakra Mudraleiter
Pranayama, intensive Atemübungen für Fortgeschrittene: drei Runden Kapalabhati, anschließend Anuloma Viloma (Wechselatmung) mit Bandhas und Samanu, Rhythmus 6:24:12, am Ende noch langsamer. Dann Bhastrika Mudra Reihe - für intensive Energieerfahrung. Wie bei all diesen fortgeschrittenen Pranayamasitzungen gilt: Diese Pranayama Sitzung ist nur für fortgeschrittene Yogis geeignet, die diese Pranayama Übungen bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren gelernt haben. Komme doch einmal zwischen den…
European & World Yoga Congress 2025 – Ein Video-Rückblick
Der European & World Yoga Congress 2025 hat uns alle mit tiefer Inspiration, bewegenden Begegnungen und kraftvollen Impulsen beschenkt. Damit du die besonderen Momente nacherleben kannst – oder falls du nicht live dabei warst – findest du hier eine Sammlung der wichtigsten Vorträge, Workshops und Darbietungen als Video. Tauche ein in die Vielfalt der Praxis, Philosophie, Spiritualität, internationalen Perspektiven und künstlerischen Darbietungen – und…
34 Progressive Muskelrelaxation, PMR, gegen Rückenschmerzen
Die Progressive Muskelrelaxation, PMR, auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelt worden ist. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Loslassen von Körperteilen zusammen. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung wird der Relaxation Response, die Entspannungsreaktion, in Körper und…
Mache Gott zu deinem höchsten Ziel – Bhagavad Gita VI. 14
Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VI, Vers 14. Mache Gott zu deinem höchsten Ziel. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.
41 Lachen gegen Stress und Rückenprobleme
Ein typisch menschlicher Mechanismus, um Stress abzubauen, aus einer sogenannten Totstellreaktion bzw. Wartehaltung zu entkommen, ist Lachen. Angenommen: Mitglieder eines Stammes begegnen Mitgliedern eines anderen Stammes, dann herrscht zunächst Anspannung, Abwarten: Sind die anderen ebenso friedlich? Oder kommt es zum Kampf? Durch Lachen wird zum Ausdruck gebracht: Von mir hast du nichts zu befürchten. Europäische Entdecker haben oft berichtet, dass sie bei ihren Entdeckungen…
Meditation auf den Atem mit Mantra -mp3 zum Üben
Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Technik ist für Anfänger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln Mehr Infos über Meditation: Yoga und Meditation Einführung Seminare Yogaschulen, die Meditation anbieten Alle Meditation Anleitungen als mp3…
Selbstloses Dienen und Grenzenlosigkeit – das ideale Rezept für Missbrauch
Yogis sind ehrgeizige Menschen, die sich selbst als Aspirant:innen bezeichnen. Der Begriff „Aspiration“ bedeutet, dass sie nach Höherem streben und ihre weltlichen Anhaftungen sowie Wünsche transzendieren möchten. Ihr Weg ist geprägt vom Handeln. Für allzu theoretische spirituelle Ansätze hegen sie oft Geringschätzung. Stattdessen neigen sie dazu, in Aktionismus zu verfallen, getrieben von dem Motto „Mehr ist mehr“. Ihre natürliche rajasige Veranlagung versuchen sie hinter…
Sitze ruhig in der Meditation – Bhagavad Gita VI. 13
Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VI, Vers 13: Sitze ruhig in der Meditation. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.
Meditation – Zitat des Tages
Sympathie, Liebe, Freundschaft und selbstloser Dienst gipfeln in der Verwirklichung des Selbst in allem und allem im Selbst. Swami Sivananda
Yin “Manipura” Chakra Yogastunde mit Vani Devi
Die Yin-Yoga-Stunde zum Manipura-Chakra mit Vani Devi wurde am 8. April 2025 um 9:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen und ist als Aufzeichnung verfügbar. In dieser speziellen Einheit liegt der Fokus auf dem dritten Chakra, dem Manipura-Chakra, das mit innerer Stärke, Selbstbewusstsein und Transformation assoziiert wird. Durch sanfte Yin-Yoga-Übungen werden gezielt Blockaden im Bereich des Solarplexus gelöst, um die Energie in diesem Zentrum…
Übe Yoga, um dich selbst zu reinigen – Bhagavad Gita VI. 12
Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VI, Vers 12. Übe Yoga, um dich selbst zu reinigen. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.
Meditation – Zitat des Tages
Jede Herausforderung stärkt deinen Willen, macht dein zukünftiges Leben leichter und schützt dich davor, den weltlichen Freuden ins Netz zu gehen. Swami Sivananda
How to Kopfstand in 11 Minuten
How to Kopfstand - Kopfstand lernen mit Yoga Vidya: In diesem Video zeigen wir dir, wie du den Kopfstand sicher und effektiv erlernen kannst! Der Kopfstand (Sirsasana) ist nicht nur eine beeindruckende Yoga-Position, sondern bietet auch zahlreiche Wirkungen für Körper und Geist. Wirkungen des Kopfstands:Der Kopfstand stärkt die Muskulatur der Schultern und des Nackens, verbessert die Durchblutung und fördert die Konzentration. Er kann außerdem…
Meditiere regelmäßig – Bhagavad Gita VI. 10
Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VI, Vers 10: Meditiere regelmäßig. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.
Natur-Einstimmung – Spiritualisiere deine Spaziergänge
Seit ich zum ersten Mal einen der geführten Kraftort-Spaziergänge gemacht habe, gehe ich mit anderen Augen durch die Natur. Damals forderte uns unsere Gruppenleiterin auf, uns in einem Kreis aufzustellen für die Einstimmung. Wir sind also nicht einfach losmarschiert. Und sie hat sich nicht einfach nur vorgestellt und uns erzählt, was uns erwartet. Es war soooo viel mehr! Sie hat uns dazu eingeladen, die…
Begegne allen im Geist der Liebe – Bhagavad Gita VI. 9
Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VI, Vers 9. Begegne allen im Geist der Liebe. Was heißt das, allen im Geist der Liebe zu begegnen? Heißt das, alle gleichzubehandeln? Nein, das kann es nicht heißen. Liebe heißt, andere vom Herzen her zu spüren, jeden in seinem eigenen Wesen zu berühren. Liebe bedeutet Verständnis für den anderen - und auch für die Andersartigkeit…
